RET staat voor Rationeel Emotieve Therapie. Als je Amerikaanse psycholoog Albert Ellis zou vragen of hij heel kort zou kunnen uitleggen waar de RET voor staat, dan zou zijn antwoord heel goed kunnen zijn: “Het zijn niet de dingen zelf die ons verstoren, maar onze gedachten over de dingen”. Om een voorbeeld uit de dagelijkse praktijk te nemen: stel dat je op straat in de verte iemand ziet lopen die je kent. Je zwaait en diegene zwaait niet terug. Als je gedachten hierbij zijn: zie je wel, niemand vindt me aardig dan hou je hier een ander gevoel aan over dan dat je denkt o, diegene zal me wel niet gezien hebben.
Vanuit de RET krijg je o.a. meer inzicht in hoe jouw gevoelens voortkomen uit onbewuste gedachten en overtuigingen, welke overtuigingen dit zijn en hoe je die uit kunt dagen en om kunt zetten in meer “helpende” overtuigingen.